La historia de la naranja y sus beneficios son tan coloridos, exóticos y saludables

El origen de la naranja proviene de Asia y fueron introducidas en la península ibérica por los árabes en el siglo X. Las primeras variedades de estas frutas tenían un sabor amargo, hasta que en el siglo XV llegaron los portugueses con diversos sabores más dulces. 

¿Sabías qué? El propio Cristóbal Colón en su segundo viaje, llevó las semillas de esta fruta a América.

Y ahora que conocemos un poco más de la historia de la naranja te contaremos algunos de sus beneficios, si bien saber de todo un poco nunca está de más. 

Beneficios de la naranja:

1. Por su bajo índice glucémico, es una de las frutas que más recomiendan para la prevención de la diabetes.
2. Su alto contenido en Vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye al sistema inmunológico.
3. Sus antioxidantes ayudan a mantener una piel sana y reduce los signos de la edad.
4. Una sola naranja contiene únicamente 65 calorías, lo que hace de ella una fruta recomendable en dietas para bajar de peso.
5. Son ricas en calcio, ayudando a proteger los huesos y los dientes.

Las naranjas suelen ser protagonistas de muchas recetas por su delicioso y cítrico sabor que aporta frescura y buen aroma en los platillos. Además de comerlas enteras puedes disfrutarlas en mermeladas, jugos y claro también puedes encontrar la pulpa de la fruta en Naturalia. 

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